2016.11.24 Thursday

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    2015.05.30 Saturday

    イケイケどんどんの落とし穴

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      こんにちは。

      今日は一日晴れて気持ちの良い天気でしたね。

      もう暑いぐらいですが

      地球は現在、氷河期の最中という話を聞きました。

      暑いと言えるのもありがたいことかもしれませんね。

      さて、長野マラソンから調子を上げるべく

      競技につおて色々取り組んで参りましたが

      ようやく一つの成果として

      非常に小さなものですが

      実りが訪れそうです。

      ですが題名にもありましたが

      良いときこそ要注意です。

      イケイケどんどんの流れには

      落とし穴が潜んでいます。

      調子が良いときこそ

      慎重に注意深く、丁寧に物事について

      取り組むべきです。

      いつも以上に肉体との対話、

      練習への取り組み方、

      アフターケアーの充実、

      そういったところをおろそかにしない

      抜きめない行動が必要なんですね。

      私は過去に何度も痛い目を見ています。

      怠りません!勝つまでは!
      (勝ったあとも!)

      2015.05.12 Tuesday

      良い流れ

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        みなさまこんばんわ。

        台風が関東にも近づいていますね。

        まだ外にいる方はお早めのご帰宅を。

        さて、GWから自宅合宿をおこなって

        良い流れにいます。

        練習がうまく出来つつあります。

        絶頂期のレベルまでは

        到底及びませんが

        今ある力を十二分に行使して

        練習をおこなえている

        そんな状況です。

        走ることが順調だと

        全てが順調ですね。

        ほんと単純な自分(笑)

        それでも走ることは私に様々な

        効果をもたらします。

        食事をより美味しく感じられるのも

        睡眠にこれほどの幸福感を得られるのも

        走ること抜きでは語れません。

        逆にどんなに美味しい食べ物を口にしても

        どれだけ睡眠時間と快眠環境を与えられても

        走れていなければ、きっと

        味気ない、退屈なものになっているでしょう。

        走るって凄く楽しいんです。

        もちろん苦しい場面や

        辛いシーンはあります。

        それでも走ることは全体として

        楽しいことなんです。

        この喜びを感じたことのない人たちにも

        教えられたらなって心から思います。

        そんなわけで明日の台風一過という

        少々過酷な環境下でも

        思いきり走ってやろうと思います(笑)

        ときどき、ほんとにときどきあるんです。

        追い込んで追い込んで追い込んでい?と

        これで死んでもいい!

        全力を出してみろー!!

        って自分を奮い立たせることが。

        そんなときは幸せです。

        苦しいんですけど

        やめたいんですけど

        止まらないんです。

        脚が明後日の方向を向いちゃって

        身体は鉛を背負ったように重くて

        呼吸は水の中にいるように

        肺に酸素がなくても

        脳の血管がブチっと切れるんではないかと

        がむしゃらに走るときほど

        幸せなときはありません。

        でもそこまで追い込むことが

        出来るのは難しいんです。

        何故ならその随分前から

        メンタルが邪魔をして

        早くにストップ信号を出すからです。

        信号無視を何十回も出来たのちに

        訪れる境地がそれです。

        私は1度目か2度目の信号で

        従っちゃうヤワな男で

        いつも後悔。

        意志を強く持つって大変ですね^^;

        明日は3度目の信号無視を目標にして

        頑張ります(笑)
        2015.05.06 Wednesday

        自宅合宿

        0
          こんにちは(^_^)

          GWも今日で最終日を迎え

          (今週末までという方も中にはいるみたいですが…)

          天気が良い日が続いて

          気持ちよく外に出かけられましたね。

          私は自宅にて合宿を敢行しました。

          日に3回練習を目指して

          計画を立て、遂行率90%ぐらいですかね

          最終日を迎えました。

          走ることは楽しい。

          純粋に楽しいですね。

          もちろん中には、苦しいこともあります。

          しかし苦しい中で最善を尽くす

          苦味も旨味も全て味わい尽くす

          そんな道の中に充足感や幸福感が

          あるように思えます。

          最終日の今日は午前中は自分の練習。

          午後はBTRCスクール会員の練習でした。

          設定してたペースよりも

          速くて驚きました。

          きっと私が想像しているよりも

          はるかに真剣に競技に取り組み

          常に過去の自分に

          挑戦しているんだと思います。

          そんな姿を見て

          私は勇気とやる気をもらい

          自分の競技の励みにしています。

          そして、彼ら彼女らの期待に応えられる

          そんなコーチングもしなければという

          使命感を感じます。




          写真は会員さんの走りを撮りました。

          彼の走りは綺麗な腕振りと全体的に力強い

          脚の運びが特徴なのですが

          注目は右足の接地です。

          外側から極端に接地していて

          さまざまな不具合を発生させている

          原因になっています。

          一朝一夕で改善できるものではないですが

          動画や写真を用いて

          より良い走りの指導をし続けていきたいと思います。

          ランニング指導を受けたいとお思いの方は

          お気軽にメールください(^_^)

          dream_drive22@yahoo.co.jp

          それではお休みなさい。
          2015.04.29 Wednesday

          課題について

          0
            気持ちの良い天気が続いて

            気分まで良くなりますね(^_^)

            長野マラソンは散々でしたが

            課題解決に向けて

            再出発しております。

            当面の課題はノロノロjogの弊害

            “スピード持久力の欠落”を

            克服することです。

            長野ではスピードについていけず

            (その前の練習期間からスピードがなく)

            ジョガーが試合に出たような感じでした。

            まず、克服すべく

            普段のjogから良いテンポで走ることを

            意識し始めました。

            そしてポイント練習では

            テンポ良いjogの弊害である

            疲労物質を抱えながら

            動かない中で、いかに動かすかを

            意識しています。

            目下の課題をクリアーすべく

            1日1日を抱きしめるように

            大事に生きていこうと思います。
            2015.03.30 Monday

            アロマテラピー

            0
              頑張った日の就寝前は

              『アロマテラピー』

              女子か!

              ってツッコミ入れられそうですが

              これがまたバカに出来ません。

              寝つきの悪い(TVを点けていないと練れない)私としては

              必需品アイテム。

              今日頑張ったからといって明日頑張れないのでは

              点と点の練習になってしまうので

              ぶっとい線になるような

              トレーニングになるように

              出来ることを

              すべきことを

              実行あるのみ。

              そのためのアロマテラピー…

              メンズ29歳のアラサーが何を言ってんだって

              若干思いますが(笑)

              それではおやすみなさい。



              ※写真が分かりにくいですね。

              あ、病んでません!笑

              普通に元気です!
              2015.03.29 Sunday

              体調不良への対策

              0
                こんばんわ。

                今日は午後から天気が下り坂でしたが

                近ごろ、天気が良い日が続いて

                走るのが楽しくて仕方ありません。

                ただ度重なる体調不良により

                職場でも私生活でもご迷惑をかけてばかりなので

                対策を考えています。

                私は食事の中で以前まで野菜について

                あまり重要視してきませんでした。

                野菜に多く含まれる食物繊維は吸収

                されずに排出されるだけの

                意識でしかありませんでした。

                しかし、野菜の大切さがここに来て

                理解し始めました。

                そこで積極的にサラダを摂る生活を

                心がけるべく、ドレッシングを購入。

                今後は積極的に野菜を食べる生活をしたいと思います。

                それから睡眠。

                睡眠が大きな要因だと思っています。

                野菜摂取と睡眠。

                この2つを大事にした生活を送ろうと思います。

                結果はこの一年にどう出るか検証ですね。




                ドレッシングは

                ドレッシング工房の野菜ドレッシング。

                【金色のごま・黄金色のゆず・真赤なトマト】

                天然素材にこだわり、科学調味料など無添加なドレッシング。

                高価ですが確かな効果を期待します。

                2015.01.31 Saturday

                充実した毎日

                0
                  今日はランガールイベントに

                  ランニング指導者として出迎えられ

                  30kランの先導と指導をしてきました。

                  さまざまな想いを持って

                  ランニングに取り組んでる方たちの

                  お話を聞いているととても刺激に

                  なりますね。

                  僕がランニング指導を通して

                  市民ランナーに伝えたいことの

                  1つに

                  ランニングには肉体的、精神的な

                  喜びを生み出す特別な

                  魅力があって

                  それは自己形成・人生をより良く

                  正しい方向へと導くものだ

                  ということです。

                  今日ご一緒したランナーの方々は

                  まさにそれを体現していて

                  僕が伝えようとしてることは

                  間違っていないんだと教えてくれました。

                  会社に練習にランニング指導と

                  目まぐるしい日々を過ごしていますが

                  なにごとにも積極的に取り組み

                  一つ一つ丁寧におこなっていきたいと

                  思います。


                  2015.01.25 Sunday

                  新年のあいさつ

                  0
                    みなさまお久しぶりでございます。

                    新年のあいさつをせずに

                    1月も下旬になってしまいましたことを

                    お許しください。

                    私は新年になってから変わったことがあります。

                    それは新しい環境でマラソン競技に取り組んでいることです。


                    TOWACORPORATION株式会社

                    広報部グループに所属して

                    ランナーとして活動しております。

                    平日はフルタイムで勤務して

                    朝と夜に練習をしてる毎日です。

                    サラリーマンですのでまだ不慣れな部分もありますが

                    徐々に出来ることが増えて忙しいながらも楽しく充実しております。

                    近く、出場する大会などのお知らせがあればここで告知させていただきますので

                    是非Blogの方をチェックして

                    レース情愛へ応援に来てください(笑)

                    それからBTRCのランニングスクールも継続して活動していきますので

                    どしどし会員さん募集中です!

                    ご連絡お待ちしております。

                    月・火・木・金

                    19時開始

                    練習場・千駄ヶ谷駅周辺



                    それでは簡単ですが新年のあいさつとさせていただきます。

                    これからも座間紅祢をよろしくお願いします。



                    ※写真はクロカン練習で利用している野川公園

                    2014.06.08 Sunday

                    第3回城南島羽田マラソン大会優勝

                    0
                      小さな大会ですが優勝してきました。

                      10kmの部で練習の一環として取り組みました。

                      まだまだ練習不足ですが

                      一歩一歩前進していきたいと思います。












                      スクール申し込みはこちら

                      ↓ ↓ ↓


                      http://bene-151a.jugem.jp/?eid=193
                      2014.06.05 Thursday

                      6/28 ゆっくり走ろう at 皇居

                      0





                        次回のランニングイベント開催が

                        決まりました〜!

                        6月28日 土曜日

                        18:30

                        参加費:¥1,500

                        初参加の方は¥1,000

                        場所:市民ランナーの聖地 【皇居】

                        内容としてはLSDで皇居を

                        一周RUNです(^-^)

                        LSDとは

                        Long(長く)

                        Slow(ゆっくりと)

                        Distance(距離)

                        を走ることです。

                        毛細血管を広げスタミナ向上につなげます。

                        シェイプアップや夏に向けてダイエットを

                        お考えの方にも最適です!

                        最初に動き作りと

                        走りながらの軽い筋力トレーニングも用意

                        してありますので刺激的な

                        イベントになるかと考えています。

                        ご興味のある方は

                        dream_drive22@yahoo.co.jp


                        までご連絡ください。

                        どしどし応募お待ちしております。



                        ※写真は前回のランニングイベントの様子です。
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